更年期真っ只中の管理人です。
更年期の主な不調は、
肩こり・首こり・耳の不調・不眠・薄毛
そういえば、出産後も抜け毛・薄毛に
悩んでいました。
抜け毛・薄毛の原因は、
遺伝的なものもありますが、
私の場合は、ホルモンバランスが崩れて
影響を受けている可能性が高いです。
更年期の薄毛・抜け毛の原因
・ヘアサイクルの乱れ
女性ホルモンには、毛髪が成長期から退行期や
休止期に移行しにくくする働きがありるのです。
更年期で女性ホルモンが減少すると、
成長期の毛髪が減り、休止期の毛髪の割合が
増える抜け毛が増えてしまいます。
・髪の毛の太さが細くなってしまう
女性ホルモンが減少してしまうと、
コラーゲンを作る働きが弱くなるため、
髪の毛の太さ細くなってしまうのです。
・頭皮が乾燥しやすくなる
女性ホルモンが減少すると、 皮膚が乾燥し
敏感になる為、頭皮が硬くなってしまうのです。
そうすると血行が悪くなり毛母細胞に十分に
栄養が行き渡らず、抜け毛の原因とるのです。
年齢とともに、髪のハリや艶もなくなったり、
白髪が増えたりしますが、これも仕方のないことです。
それでも、少しでも改善したい！！
私なりに努力していることは、
首から上の血流が悪いのも
原因の一つではと思うので、
ストレッチをしたり、
首や頭のマッサージをしたり、
色々と対策をしています。
今は、頭皮マッサージのグッズが
色々と売っていたりするので、
そういうのを愛用しています。
本当はヘッドマッサージや
ヘッドスパなどにも行きたいのですが、
金銭的になかなかしょっちゅうは
いけないですね。
そして、栄養面。
髪の毛に良いと言われる
ワカメや昆布などの海藻類をしっかり食べたり、
タンパク質もしっかり摂るようにしています。
それでも、自分だけでは限界があるので、
そんな時はサプリの出番です。
よく更年期の不調に効くといわれている
○○の母なんかは、
全ての不調に効くよう配合されているので、
本当は、自分の不調にあうものだけを
選んだ方がいいようです。
それらをふまえてネットで探して、
使用されている方の口コミを参考にして、
あるサプリを購入しました。
まだ、飲み始めて１ヶ月ほどなのですが、
気持ち抜け毛が減ったような気がします。
年齢と共に抗えないことはありますが、
仕方がないことと受け入れて、
上手に付き合っていけるよう対策したいものです。
人生100年時代。
気づいた今が、人生で一番若い日。
改善できるものは改善して
少しでも気分よく過ごせる毎日を
送りたいものです。
